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Jazz Femme Start

Encontre o prazer
de cuidar de você
através da dança.

O Jazz Femme é uma prática de dança que une movimento, fortalecimento, flexibilidade e conexão com o próprio corpo para desenvolver mais confiança, autoestima e consciência corporal. Um momento seu na rotina para se movimentar, evoluir e cuidar de você, mesmo sem experiência em dança.

Quero começar minha jornada
  • Legendas em português, inglês e espanhol
  • Assistente de IA para dúvidas das aulas, 24h por dia

Um momento seu

Quando foi a última vez que você fez alguma
coisa só porque aquilo te fazia bem?

A rotina vai ficando cheia. Trabalho, compromissos, casa, responsabilidades, academia, coisas para resolver…

E muitas vezes sobra pouco espaço para fazer alguma coisa simplesmente porque você gosta.

Não porque precisa emagrecer.
Não porque precisa produzir.
Não porque alguém está esperando alguma coisa de você.
Mas porque é um momento seu.

Foi pensando nessa mulher que eu criei o Jazz Femme Start.

Uma forma prática de colocar a dança dentro da sua rotina sem precisar entrar em uma academia, frequentar uma turma ou já saber dançar.

Durante alguns minutos, você coloca a música, movimenta o corpo e faz algo por você.

Quero viver essa experiência

O que é o desafio

Você não está comprando uma plataforma cheia de aulas. Está começando uma jornada com começo, meio e fim.

Área de membros no computador: aula da Semana 1, Reconexão, com a lista das aulas da semana ao lado
A mesma tela da Semana 1 no celular

Durante 21 dias, você terá um caminho organizado para seguir.

  • Você não precisa entrar e escolher entre dezenas de aulas.
  • Não precisa decidir o que fazer primeiro.
  • Não precisa entender de dança.

Eu já organizei a sequência para você.
Você entra, acompanha a aula indicada e avança no seu ritmo.

É isso.

Quero começar minha jornada

Acompanhe as aulas no seu idioma

Aulas com legendas em português, inglês e espanhol para facilitar seu aprendizado e acompanhar cada orientação.

Dúvidas sobre as aulas? Tenha apoio a qualquer hora.

Dentro da plataforma, você conta com uma assistente de inteligência artificial que responde com base no conteúdo do curso, ajudando a esclarecer suas dúvidas durante o aprendizado. Disponível 24 horas por dia, para acompanhar sua rotina.

  • Diana Sacramento

    Hoje me sinto muito mais confiante, mais à vontade com meu corpo e sempre termino com a autoestima lá em cima.

  • Gabriela Coutinho

    Porque acreditei que não nasci para dançar assim. Mas o jazz femme tem esse jeitinho único de mostrar que independente da idade que iniciei, da experiência que carregue. Sim você pode, e vai amar o processo

  • Maria Beatriz Margutti Ferreira

    Sempre quis dançar, mas achava que isso era inacessível, que estava tarde. (…) resolvi tentar e foi a melhor coisa que fiz na vida.

  • Yasmin Catherine S Abrao

    No início bate aquela vergonha, é tudo muito diferente, mas fui me soltando aos poucos.

Por que Jazz Femme?

Movimento físico sem aquela sensação
de “mais uma obrigação”.

Yasmim no chão do estúdio, perna estendida e chapéu, ao lado da barra

O Jazz Femme trabalha dança, técnica e expressão de uma forma acessível também para mulheres que nunca tiveram contato com a dança.

Ao longo das aulas, você movimenta o corpo inteiro, trabalha coordenação, mobilidade, consciência corporal, musicalidade e aprende movimentos e pequenas sequências.

Mas existe uma diferença importante: você está se exercitando enquanto dança.

Por isso, a proposta não é fazer você sentir que começou “mais um treino”.
É encontrar uma atividade física que também seja prazerosa e que você tenha vontade de continuar fazendo.

Quero viver essa experiência

Para quem é

O Jazz Femme Start pode ser para você se…

  • sente falta de ter alguma atividade que seja realmente sua;
  • gostaria de movimentar mais o corpo, mas não se identifica com atividades tradicionais;
  • passa muito tempo no automático e quer incluir algo prazeroso na rotina;
  • gosta de dança, música e movimento, mas nunca teve coragem de começar;
  • sente o corpo mais rígido ou travado;
  • tem vergonha de dançar;
  • quer desenvolver mais consciência e segurança corporal;
  • já dançou algum dia e sente falta dessa sensação;
  • quer começar uma atividade que possa fazer dentro de casa.

E principalmente: você não precisa se considerar uma bailarina.
O desafio foi pensado para mulheres reais e diferentes níveis de experiência.

Começar o desafio

A objeção principal

“Mas eu não sei dançar.”

Você não precisa saber.
Você vai começar justamente pelas aulas mais acessíveis.

Pode assistir novamente.
Pode diminuir o ritmo.
Pode repetir.
Pode errar.

Não existe uma turma olhando para você e não existe pressão para acompanhar outra pessoa.

Você aprende dentro do seu espaço e no seu tempo.

E conforme os dias avançam, movimentos que pareciam estranhos começam a ficar mais naturais.

Como funcionam os 21 dias

Uma progressão dividida em 3 etapas.

Capa do módulo Semana 01, Reconexão, na área de membros
Semana 1

Reconexão

O objetivo da primeira semana é começar.

Você trabalha preparação corporal, consciência, soltura e movimentos básicos para deixar o corpo mais disponível para dançar.

O foco
  • Conexão Femme
  • Soltura Corporal e Passos Básicos
  • Sequência Técnica Leve
  • Reset Femme
Capa do módulo Semana 02, Desbloqueio, na área de membros
Semana 2

Desbloqueio

Agora começamos a juntar os movimentos.

As aulas ficam mais dançadas e você começa a aplicar o que aprendeu em sequências e coreografia.

O foco
  • Conexão Femme Fluida
  • Sequência Técnica mais dinâmica
  • Coreografia guiada
  • Reset Femme
Capa do módulo Semana 03, Transformação, na área de membros
Semana 3

Transformação

Na última semana, você avança um pouco mais.

Os movimentos ganham intenção, expressão e continuidade.

O foco
  • Conexão Femme + Intenção
  • Sequência Técnica Completa
  • Coreografia com foco em expressão
  • Reset Femme

Importante

Desafio de 21 dias não significa 21 aulas diferentes para você dar conta.

Área de membros no computador: aula de coreografia da Semana 2, Desbloqueio, com as aulas organizadas por semana ao lado

Essa é uma experiência construída para a rotina real.

Existem dias de aula e também momentos de repetição e prática.

Porque evolução corporal não acontece consumindo o máximo possível de conteúdo. Acontece praticando.

Por isso, você não vai receber uma biblioteca enorme e ouvir: “Boa sorte. Escolha o que quiser.”

Você recebe um caminho.

O que você vai trabalhar

Durante a experiência, as aulas trabalham:

01

Movimento e consciência corporal

Aprender a perceber e utilizar melhor diferentes partes do corpo.

02

Mobilidade e soltura

Movimentos que ajudam a deixar o corpo menos rígido e mais disponível.

03

Coordenação

Combinar braços, pernas, tronco e direção de forma progressiva.

04

Técnica Jazz Femme

Fundamentos e sequências que começam a apresentar a linguagem do método.

05

Dança e musicalidade

Aprender a colocar os movimentos dentro da música.

06

Expressão

Começar a sair da preocupação excessiva com “acertar” e experimentar mais liberdade ao dançar.

07

Reset Femme

Momentos de desaceleração, alongamento e finalização corporal.

Depois dos 21 dias

O que pode mudar depois desses 21 dias?

Não existe promessa de você se transformar em bailarina profissional em três semanas. Essa não é a proposta.

O que queremos é algo muito mais possível:

  • May Campos

    Entrei no Jazz Femme totalmente desacreditada de que eu seria capaz. Hoje, me sinto leve e solta, não só na dança, mas também na vida.

  • Francieli Binder

    (…) ganhei mais alongamento, destravei meus movimentos e resgatei uma leveza única.

  • Joice Almeida

    Passei a me cuidar mais e priorizar a mim e o meu bem-estar.

  • Você ter começado uma atividade nova.
  • Ter movimentado seu corpo.
  • Ter aprendido movimentos que antes não sabia fazer.
  • Perceber mais coordenação e consciência corporal.
  • Sentir menos vergonha de tentar.
  • Descobrir uma atividade com a qual realmente se identifica.

E principalmente: ter encontrado uma forma de fazer algo por você que dá vontade de continuar.

Diferencial do método

O Jazz Femme não é simplesmente decorar passos.

Yasmim com os braços para o alto, dançando

O método une fundamentos técnicos do Jazz Dance ao trabalho de expressão, presença e consciência corporal.

Você aprende a utilizar braços, mãos, tronco, quadril, pernas, direções, intenção e musicalidade.

Tudo isso dentro de uma proposta que valoriza a individualidade de cada mulher.

Você aprende técnica sem precisar dançar igual a todo mundo.

Prova social

Mulheres diferentes. O mesmo primeiro passo: começar.

Yasmin Catherine S Abrao
Oi, Yas! Então... eu sempre amei dançar, sempre estive envolvida com a dança de alguma forma. Mas nunca tinha feito nenhuma aula de dança, então não fazia ideia de como era a rotina, de como as coisas funcionavam. E nem todo mundo tem condição de fazer uma aula de dança, né? Então eu sempre busquei aquilo que eu achava que ia gostar de verdade. Foi aí que eu conheci o Jazz Femme. Antes mesmo de começar, fiquei acompanhando de longe e só de ver eu já me apaixonei. Eu olhava no Instagram e pensava: "se um dia eu fizer alguma aula, é essa. É o Jazz Femme, porque eu tenho certeza que vou amar." E aí eu comecei. No início bate aquela vergonha, é tudo muito diferente, mas fui me soltando aos poucos. E hoje eu vejo o quanto dançar, o quanto o Jazz Femme me ajudou na minha confiança, na forma como eu me porto. Hoje eu não vivo sem. Foi realmente uma transformação. Eu namorei muito a dança antes de começar... e hoje ela é uma das coisas mais inspiradoras pra mim. Eu amo
Francieli Binder
O Jazz Femme acordou a bailarina que estava adormecida em mim e transformou a minha relação com o meu corpo: ganhei mais alongamento, destravei meus movimentos e resgatei uma leveza única. Foi um reencontro muito profundo com a minha feminilidade. Hoje me sinto mais segura, bonita e conectada comigo mesma a cada música.
Maria Beatriz Margutti Ferreira
Sempre quis dançar, mas achava que isso era inacessível, que estava tarde. Eu era uma pessoa muito insegura e toda travada. Encontrei o jazz femme buscando aulas de dança para adultos e me identifiquei na hora pois essa foi uma metodologia criada pensando em mulheres adultas, resolvi tentar e foi a melhor coisa que fiz na vida. As aulas além de ensinarem a técnica também focam em exercícios para soltura, postura, flexibilidade e consciência corporal, tudo isso que geralmente é difícil de adquirir na vida adulta o jazz femme te ensina dançando, de maneira leve. Também melhorou muito minha autoestima. Sou muito mais confiante agora, não só para dançar, mas para tudo. O jazz femme me ensinou a olhar para mim mesma com mais carinho, a não ter vergonha de começar algo novo e a me amar mais.
Luísa Guadagnini
Eu já dançava jazz há muitos anos e achava que já conhecia a sensação de confiança que a dança podia me proporcionar.. Mas o Jazz Femme me mostrou algo diferente, uma confiança mais conectada com quem eu sou, com a minha personalidade, mesmo com as minhas fragilidades e vulnerabilidades. E de alguma forma essa confiança foi pra além da dança, e me percebo mais conectada e mais segura com a forma como me posiciono, até na forma como me visto, em termos de autoestima, sabe? Sinto que eu sempre tive uma personalidade espontânea, mas é como se fosse perceptível que essa personalidade ganhou muito mais espaço e força com o jazz femme, e isso foi muiiiito especial
Karine Oelke
O Jazz Femme entrou na minha vida e acabou me trazendo muito mais do que eu imaginava. Sempre gostei de dançar, mas esse estilo despertou em mim uma confiança e uma autoestima que eu nem sabia que precisava. É uma dança que faz você se conectar com o seu corpo, com a sua feminilidade e, principalmente, com quem você é. Com o Jazz Femme, eu aprendi a me olhar de uma forma diferente, a me sentir bonita, segura e confiante, mesmo nos dias em que a autoestima não estava tão boa. E uma das coisas que mais amo é que a dança esteve comigo em uma fase muito especial da minha vida: a gestação. Foi uma forma de continuar me movimentando, me conectando com meu corpo e também de cuidar de mim em meio a tantas mudanças. Claro, sempre respeitando os limites do meu corpo e as orientações necessárias
Joice Almeida
O Jazz Femme tem sido uma ferramenta libertadora e terapêutica na minha vida. Como tenho fibromialgia, encontrar uma atividade que me ajude no manejo das dores, me traga mobilidade e ao mesmo tempo ajude na minha autoconfiança. Foi muito desafiador no início, mas após me soltar e me sentir parte da família Femmer, eu consigo me desligar dos sintomas e me abraçar com carinho. Passei a me cuidar mais e priorizar a mim e o meu bem-estar. Me sinto muito mais dona do meu corpo e da minha história! Gratidão ao jazz Femme por me lembrar da mulher incrível que eu sou e que estou construindo.
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Sobre a Yasmim

Quem vai te acompanhar durante os 21 dias

Yasmim Meireles de body preto, com os braços acima da cabeça, sobre o perfil @yasmimgm do Instagram

Eu sou Yasmim Meireles, bailarina, professora, coreógrafa e criadora do método Jazz Femme.

A dança faz parte da minha vida há mais de duas décadas.

Já atuei profissionalmente como bailarina, inclusive no Domingão do Faustão, e ao longo dos anos comecei a perceber algo importante enquanto ensinava:

Existiam muitas mulheres que gostavam de dança, mas não se sentiam pertencentes a esse ambiente. Achavam que precisavam ter começado pequenas. Ter flexibilidade. Ter determinado corpo. Saber dançar.

Foi também dessa percepção que nasceu o Jazz Femme. Uma metodologia de dança que mantém técnica e qualidade, mas cria espaço para mais mulheres começarem.

E durante esses 21 dias, sou eu quem vai conduzir você nesse primeiro passo.

Anos de dança
+20
Seguidores
+132k
Alunas transformadas
+2.000

Onde ela já esteve

  • Fundadora da Pulse Dance

  • Diretora Studio de Dança Yasmim Meireles

  • Ex-bailarina do ballet do programa Domingão do Faustão (2018-2021)

  • Jurada técnica de festivais, bailarina e coreógrafa premiada

  • Professora convidada para ministrar workshop no maior festival de dança do mundo

  • Convidada dos maiores podcasts da região

A oferta

O seu Jazz Femme Start inclui:

  • Jornada guiada de 21 dias
  • Aulas de Conexão Femme
  • Preparação e soltura corporal
  • Passos e fundamentos do Jazz Femme
  • Sequências técnicas dançadas
  • Coreografias guiadas
  • Trabalho de expressão e musicalidade
  • Reset Femme
  • Acesso 100% online
  • Possibilidade de assistir e repetir no seu ritmo

Tudo organizado para você não precisar descobrir sozinha por onde começar.

Comece agora por:

12x de R$ 40,91

ou R$ 397,90 à vista

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Pagamento seguro • Acesso pela Green

Você tem 7 dias para experimentar.

Após a compra, você pode entrar, conhecer a plataforma e iniciar a experiência. Se dentro dos primeiros 7 dias perceber que o Jazz Femme Start não faz sentido para você, poderá solicitar o cancelamento conforme as condições da garantia.

Começar o desafio

FAQ

Ficou alguma dúvida?

Eu nunca dancei. Consigo fazer?

Sim. A experiência foi pensada justamente para tornar o início mais acessível. Você pode pausar, voltar e repetir quantas vezes precisar dentro do período de acesso.

Preciso ter flexibilidade?

Não. Flexibilidade não é pré-requisito para começar.

Preciso estar em boa forma física?

Não existe um nível de condicionamento específico exigido para começar. Você deve respeitar seu corpo e adaptar a intensidade sempre que necessário.

Preciso ter muito espaço?

Não. Um espaço livre em casa que permita movimentar braços e pernas com segurança já é suficiente para a maior parte das aulas.

Preciso de equipamentos?

Não.

São 21 aulas?

Não. O desafio combina aulas guiadas com momentos de prática e repetição durante as três semanas.

Quanto tempo duram as aulas?

São aulas objetivas, pensadas para serem encaixadas na rotina. A duração varia de acordo com a proposta de cada prática.

Preciso fazer sempre no mesmo horário?

Não. As aulas são gravadas e você escolhe o melhor horário para sua rotina.

Posso repetir uma aula?

Sim, e em alguns momentos a repetição faz parte da própria proposta.

As aulas são ao vivo?

Não. Todo o conteúdo é online e gravado.

Por quanto tempo tenho acesso?

12 meses de acesso.

Onde assisto?

Na área de membros da Green. Após a confirmação da compra, você recebe os dados de acesso.

Existe garantia?

Sim. São 7 dias de garantia após a compra.

Para começar

Você não precisa encontrar uma nova obrigação para colocar na sua rotina. Pode encontrar alguma coisa que você realmente goste de fazer.

Durante os próximos 21 dias, você terá um caminho pronto para começar a se movimentar, experimentar a dança e descobrir o Jazz Femme.

Mesmo começando do zero.

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